月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

9

13

一

大米饭   120g

土豆烧牛肉

净牛肉块70

净土豆50

三鲜豆腐

净豆腐100

净胡萝卜5

净肉丝15

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

14

二

大米饭   120g

盐水虾

净活虾120

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡萝卜5

净肉丝15

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

冬瓜海带汤

净冬瓜20

净海带5

水果

15

三

大米饭   120g

面筋烧肉

净猪肉块70

净面筋50

花菜肉丝

净花菜100

净胡净萝卜5

净肉丝15

素炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

16

四

大米饭   120g

红烧鸡块

净鸡块120

萝卜炒肉丝

净萝卜100

净胡萝卜5

净肉丝15

烧黄豆芽

净黄豆芽115

净胡萝卜5

土豆蛋汤

净土豆20

净鸡蛋5

水果

17

五

大米饭   120

红烧排骨

净仔排120

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

冬瓜烧海带

净冬瓜100

净海带15

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净紫菜5

净鸡蛋5

18

六

大米饭   120

虾仁蒸蛋

净虾仁70

净鸡蛋50

榨菜干子炒肉丝

净榨菜40

净干子60

净胡萝卜5

净肉丝15

蒜泥黄瓜

净黄瓜115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5