月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

5

5

日

大米饭   90g

红烧鸡腿

净鸡腿100

莴笋炒肉丝

净莴笋100

净肉丝20

素炒空心菜

净空心菜120

土豆蛋汤

净土豆20

净鸡蛋5

6

一

大米饭   90g

红烧排骨

净仔排100

黄瓜炒鸡蛋

净黄瓜100

净鸡蛋20

烧黄豆芽

净黄豆芽115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

7

二

大米饭   90g

清蒸巴沙鱼

净沙虾100

香芹炒肉丝

净香芹100

净胡萝卜5

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜110

净海带10

菜秧汤

净紫菜25

8

三

大米饭   90g

迷你肉块

迷你肉块100

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

萝卜肉丝汤

净萝卜20

净肉丝5

9

四

大米饭   90g

红烧鸭块

净鸭块100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

烧大白菜

净大白菜115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

10

五

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉糜50

净鸡蛋50

煮干丝

净干丝95

木耳5

胡萝卜5

肉丝15

炒西葫芦

净西葫芦115

净胡萝卜5

冬瓜海带汤

净冬瓜20

净海带5