月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

4

19

一

大米饭   90g

油果烧肉

净肉块60

净油果40

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

20

二

大米饭   90g

蒜蓉虾

净活虾95

净蒜蓉5

榨菜干子炒肉丝

净榨菜30

净胡萝卜5

净肉丝15

净干丝70

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

水果

21

三

大米饭   90g

红烧鸭块

净鸭块100

包菜炒肉丝

净包菜100

净肉丝15

净胡萝卜5

鸭血豆腐

净豆腐60

净鸭血55

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

22

四

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末60

净鸡蛋40

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜100

净海带15

净胡萝卜5

苋菜汤

净苋菜25

水果

23

五

大米饭   90

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

花菜肉片

净花菜95

净胡萝卜片5

净肉片15

烧黄豆芽

净黄豆芽115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5