月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

3

18

一

大米饭   90g

红烧鸭块

净鲜鸭块100

芹菜干子肉丝

净芹菜90

净干子15

净肉丝15

炒西葫芦

净西葫芦115

净胡净萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

19

二

大米饭   90g

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

黄瓜炒鸡蛋

净黄瓜100

净胡萝卜5

净鸡蛋15

烧大白菜

净大白菜115

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净紫菜10

净鸡蛋5

20

三

大米饭   90g

香酥鱼排

净鱼排100

花菜炒肉丝

净花菜95

净胡净萝卜5

净肉丝15

韭菜炒豆芽

净韭菜20

净豆芽100

菜秧汤

净菜秧25

21

四

大米饭   90g

萝卜烧肉

净鲜肉块60

净萝卜40

西红柿炒蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

冬瓜烧海带

净冬瓜110

净海带10

土豆蛋汤

净土豆20

净鸡蛋5

22

五

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末50

净鸡蛋50

包菜炒肉丝

净包菜100

净肉丝15

净胡萝卜5

炒土豆丝

净土豆丝115

净胡净萝卜5

萝卜丝汤

净萝卜25