月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

3

22

一

大米饭   100g

红烧排骨

净仔排100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

冬瓜海带汤

净冬瓜20

净海带10

23

二

大米饭   100g

红烧鸡腿

净鸡腿120

榨菜干子炒肉丝

净榨菜30

净胡萝卜5

净肉丝15

净干丝70

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋10

水果

24

三

大米饭   100g

土豆烧肉

净肉块60

净土豆40

三鲜豆腐

净豆腐100

净胡萝卜5

净肉丝15

素炒包菜

净包菜100

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋10

25

四

大米饭   100g

虾仁蒸蛋

净虾仁60

净鸡蛋40

豇豆肉丝

净豇豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

炒花菜

净花菜115

净胡萝卜5

菜秧蛋汤

净菜秧20

净鸡蛋10

水果

26

五

大米饭   100g

萝卜烧牛肉

净牛肉块60

净萝卜40

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡萝卜5

净肉丝15

蒜泥黄瓜

净黄瓜115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋10