月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

12

28

一

大米饭   90g

油果烧肉

净肉块60

净油果40

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

29

二

大米饭   90g

红烧鸡块

净鸡块100

土豆炒肉丝

净土豆95

净胡萝卜片5

净肉丝15

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

水果

30

三

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末60

净鸡蛋40

包菜炒肉丝

净包菜100

净肉丝15

净胡萝卜5

三鲜豆腐

净豆腐115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

31

四

大米饭   90g

盐水虾

净活虾100

花菜肉丝

净花菜100

净胡净萝卜5

净肉丝15

烧黄豆芽

净黄豆芽115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

水果