月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

12

21

一

大米饭   90g

千张结烧肉

净肉块60

净千张结40

香芹炒肉丝

净大蒜100

净胡净萝卜5

净肉丝15

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

22

二

大米饭   90g

水果1个

盐水虾

净鲜虾100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

油果烧白菜

净白菜80

净油果35

净胡萝卜5

萝卜丝汤

净萝卜25

水果

23

三

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末50

净鸡蛋50

莴笋炒肉丝

净洋葱95

净胡萝卜片5

净肉丝15

韭菜炒豆芽

净豆芽100

净韭菜20

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

24

四

大米饭   90g

水果1个

面筋烧肉

净肉块60

净面筋40

煮干丝

净干丝80

净肉丝15

净木耳10

净胡萝卜5

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

水果

25

五

大米饭   90

土豆烧牛肉

净牛肉块60

净土豆40

黄瓜炒肉丝

净黄瓜95

净胡萝卜片5

净肉丝15

炒包菜

净冬瓜115

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5