月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

11

16

一

大米饭   90g

油果烧肉

净肉块60

净油果40

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

17

二

大米饭   90g

红烧鸡块

净鸡块100

榨菜干子炒肉丝

净榨菜30

净胡萝卜5

净肉丝15

净干丝70

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

水果

18

三

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末60

净鸡蛋40

三鲜豆腐

净豆腐110

净胡萝卜5

净木耳5

净肉丝15

炒包菜

净包菜100

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

19

四

大米饭   90g

萝卜烧肉

净肉块60

净萝卜40

花菜肉丝

净花菜100

净胡净萝卜5

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜100

净海带15

净胡萝卜5

苋菜汤

净苋菜25

水果

20

五

大米饭   90

盐水虾

净活虾95

净蒜蓉5

土豆炒肉丝

净土豆95

净胡萝卜片5

净肉丝15

烧黄豆芽

净黄豆芽115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5