月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

9

7

一

大米饭   90g

糖醋排骨

净仔排100

黄瓜炒肉丝

净黄瓜95

净胡萝卜片5

净肉丝15

烧大白菜

净大白菜120

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

8

二

大米饭   90g

虾仁蒸蛋

净虾仁60

净鸡蛋40

洋葱炒肉丝

净西红柿100

净鸡蛋20

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

9

三

大米饭   90g

红烧鸡腿

净鸡块100

煮干丝

净干丝80

净肉丝15

净木耳10

净胡萝卜5

素炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

10

四

大米饭   90g

面筋烧肉

净肉块60

净面筋40

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜100

净海带15

净胡萝卜5

苋菜汤

净菜秧25

11

五

大米饭   90

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

韭菜绿豆芽

净韭菜10

净绿豆芽110

土豆蛋汤

净土豆20

净鸡蛋5