月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

9

1

一

大米饭   90g

萝卜烧肉

净肉块60

净萝卜40

黄瓜炒肉片

净黄瓜95

净胡萝卜片5

净肉丝15

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

2

二

大米饭   90g

盐水虾

净活虾100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

炒笋瓜

净笋瓜115

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

3

三

大米饭   90g

黑椒鸡块

黑椒鸡块100

三鲜豆腐

净豆腐80

净肉丝15

净木耳10

净胡萝卜5

素炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

4

四

大米饭   90g

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜100

净海带15

净胡萝卜5

苋菜汤

净菜秧25