月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

6

28

日

大米饭   90g

红烧鸡腿

净鸡腿100

三鲜豆腐

净豇豆90

净肉末15

净胡萝卜5

净木耳5

炒空心菜

净空心菜120

苋菜汤汤

净苋菜25

29

一

大米饭   90g

瓠子烧肉

净肉块60

净瓠子40

豇豆炒肉丝

净豇豆100

净肉丝20

炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

30

二

大米饭   90g

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

素炒青菜

净青菜120

土豆蛋汤

净土豆20

净鸡蛋5

 7

1

三

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末60

净鸡蛋40

笋瓜炒肉片

净笋瓜100

净胡萝卜5

净肉丝15

烧大白菜

净大白菜115

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

2

四

大米饭   90g

香炸鱼排

净鱼排100

煮干丝

净干丝90

净胡萝卜5

净肉丝20

净木耳5

炒土豆丝

净土豆115

净胡净萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

   3

五

大米饭   90g

土豆烧肉

净肉块60

净土豆40

黄瓜炒鸡蛋

净黄瓜100

净鸡蛋20

韭菜炒绿豆芽

净绿豆芽110

净韭菜10

菜秧汤

净小菜秧25