月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

12

30

一

大米饭   90g

肉末蒸蛋

净肉末60

净鸡蛋40

香芹炒肉丝

净香芹100

净肉丝20

素炒青菜

净青菜120

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

31

二

大米饭   90g

红烧牛肉丸

净牛肉丸100

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

三鲜豆腐

净豆腐90

净肉丝15

净木耳10

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净紫菜5

净鸡蛋5

1

2

四

大米饭   90g

香炸鱼排

净鱼排100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

3

五

大米饭   90g

盐水虾

净虾100

大蒜炒肉丝

净大蒜100

净肉丝15

净胡萝卜5

油果烧大白菜

净大白菜100

净胡萝卜5

净油果15

波菜汤

净波菜25