月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

11

4

一

大米饭   90g

炒虾仁

净豆干粒65

净虾仁40

净豌豆10

胡萝卜5

花菜肉片

净花菜95

净胡萝卜片5

净肉丝15

香菇青菜

净青菜110

净香菇10

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

5

二

大米饭   90g

红烧鸡块

净鸡块100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

烧黄豆芽

净黄豆芽115

净胡萝卜5

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

6

三

大米饭   90g

迷你肉块

迷你肉块100

三鲜豆腐

净豆腐80

净肉丝15

净木耳10

净胡萝卜5

素炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

7

四

大米饭   90g

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

香芹干子炒肉丝

净香芹85

净干子20

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜100

净海带15

净胡萝卜5

菜秧汤

净菜秧25

8

五

大米饭   90g

面筋烧肉

净肉块60

净面筋40

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

油果大白菜

净大白菜95

净胡萝卜5

净油果20

萝卜汤

净萝卜25