月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

9

16

一

大米饭   90g

红烧排骨

净排骨100

香芹干子炒肉丝

净香芹85

净干子15

净肉丝20

素炒空心菜

净空心菜120

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

17

二

大米饭   90g

红烧鸡翅

净鸡翅100

煮干丝

净干丝90

净胡萝卜5

净肉丝20

净木耳5

蒜泥黄瓜

净黄瓜115

胡萝卜5

紫菜蛋汤

净干紫菜5

净鸡蛋5

18

三

大米饭   90g

稣香鱼排

迷你肉块100

豇豆炒肉丝

净豇豆100

净胡萝卜5

净肉丝15

冬瓜烧海带

净冬瓜110

净海带10

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

19

四

大米饭   90g

面筋烧肉

净面筋40

净肉块60

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

炒包菜

净包菜115

净胡萝卜5

黄瓜蛋汤

净黄瓜20

净鸡蛋5

20

五

大米饭   90g

盐水虾

净鲜虾100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

油果烧大白菜

净油果20

净大白菜115

净胡萝卜5

苋菜汤

净苋菜25