月

日

主食

大 荤

净菜量（g）

小 荤

净菜量(g)

素 菜

净菜量(g)

汤

净菜量(g)

9

9

一

大米饭   100g

千张结烧鸡

净鸡块80

净千张结40

土豆炒肉丝

净土豆100

净胡净萝卜5

净肉丝15

素炒空心菜

净空心菜120

西红柿蛋汤

净西红柿20

净鸡蛋5

10

二

大米饭   100g

肉末蒸蛋

净肉末60

净鸡蛋60

豇豆炒肉丝

净豇豆100

净胡萝卜5

净肉丝15

炒包菜

净黄豆芽115

净胡萝卜5

冬瓜海带汤

净冬瓜20

净鸡蛋5

11

三

大米饭   100g

川香鸡柳

净川香鸡柳100

香芹干子炒肉丝

净香芹80

净香干15

净胡萝卜5

净肉丝20

冬瓜烧海带

净冬瓜110

净海带10

平菇蛋汤

净平菇20

净鸡蛋5

12

四

大米饭   100g

清蒸巴沙鱼

净巴沙鱼100

西红柿炒鸡蛋

净西红柿100

净鸡蛋20

油果烧白菜

净大白菜85

净油果30

净胡萝卜5

苋菜汤

净苋菜25